"Sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù"-?
Để bảo vệ sức khỏe và có được chế độ ăn uống hợp lý nhất, bạn nên lưu ý những điều sau đây:
1. Bữa tối nên ăn ít, ăn vừa lửng bụng là được.
2. Thời gian ăn tối thích hợp nhất là trong khoảng từ 18:00 - 19:00.
3. Bữa tối nên ăn thanh đạm, tích cực ăn rau củ quả, hạn chế ăn thịt.
4. Bữa tối không nên ăn những loại thực phẩm dầu mỡ, nhiều năng lượng hay khó tiêu.
5. Với những người đang trong quá trình dậy thì có thể năng nhiều cơm hơn để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể phát triển.
